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ビクラム·ヨガとは何かヨガが何であるかを知っているそこにあなた方の多くがあるかもしれません。 たぶん、あなたもそれをクラスを練習した。 皆さんの中にはすべてに約ある何ヨガの一般的な誤解であるプレッツェルの中に自分を曲げることができるかもしれません。 はい、非常に厳しいいくつかポーズありますが、ヨガは、一般的に、それは優しく、柔軟性と健康を高めるために自分の限界をプッシュについてですと、あなたの体に耳を傾けることを学ぶくらいくらいです。それでも、どのようにあなたがたの多くは、ヨガやヨガおそらくあなたのいくつかをのような用語を聞いたことがある。 用語は必ずしも互換性がありません。 ビクラムヨガホットヨガの一形態であるが、すべてのホットヨガは必ずしもビクラムヨガではありません。 ビクラムヨガ、40%の湿度で、約105度に加熱した部屋でポーズを練習の具体的なパターンです。 それは、その名の通り、ビクラムチョードリー、thenpresidentリチャード·ニクソンによって米国に招待された後、そして女優の付、シャーリーマクレーンでカリフォルニアの彼の方法を教え始めインドのヨガマスターによって開発されました。 ビクラムは、彼が20歳の時重量挙げ事故に見舞われ、彼は、彼が再び歩けるようになることはないと言われました。 彼のヨガの第一人者、ビシュヌゴーシュの助けを借りて、ビクラムは完全に6ヶ月で彼の負傷から回復した。 ビクラム26ハタヨガの彼の方法を開発したゴーシュの助けを借りてのポーズでそれは(ポーズのためにヨガの言葉は、彼の健康を復元されているされた彼は今、何十年もの間、この非常に具体的なルーチンを教えている、と彼の方法は、お気に入りになりました 世界中のセレブやアスリート。ビクラムクラスは、正確に90分かかります。 彼らはビクラム方法を表現するために許可される前にこれらのクラスを教えるすべてのインストラクターは厳しい認定コース(私は別の記事で当然の話)を通過します。 あなたは深く息をすることを学ぶことができるようにあなたの肺と横隔膜を伸ばすに役立つように設計動きで始まるポーズ。 そこから、いくつか立ってあなたの足を強化し、より良いあなたのバランスだけでなく、ストレッチを深めますルーチンにさらにポーズのために背骨をウォームアップするために、その助けをポーズがあります。そして、それは実際に背骨を伸ばし、何それすべてについてです。 あなたの背骨は暖かく、移動することができるとき、それはあなたがヨガ、拡張と圧縮の別のコンセプトを活用しますそのポーズに深く行くことができます。 すべてのポーズは、体が強さと柔軟性の両方で、バランスになるように、そのカウンターを持っています。 循環および心臓血管の健康を大幅に強化され、内部器官、身体の解毒への血流増加が加速されること事例証拠がある。 NASAもビクラムヨガは減らす、あるいは骨粗しょう症を逆にすることができたことを示した研究を行った。 彼らは科学的にこの効果が、約来た方法を決定することができませんでしたので、論文は、それについて書くことができませんでした。要するに、ビクラムヨガ、そのことについては、一般的にヨガは、健康に非常に肯定的な効果を有することが知られており、非常に治療することができます。 それを試してみる。 あなたはあなたのためにそれが正しい場合、自分で判断しなければならない..
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