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ビタミン私は、栄養とフィットネス、病気のプロセス、喫煙、肝臓や肺疾患に関する多くの記事を書かれているが、私は、まだビタミンやサプリメントについての話題を調査していない。 それぞれのビタミンは、私たちの体に独自の目的を持っています。 我々は特定のビタミンに欠けているときに私たちの体の部分はconquencesが表示されます。 右の食べるために自分自身をtrainningについての事は、あなたがこれを行うと、あなたの体が必要とする日常のすべての必須ビタミンとミネラルを得ることです。 あなたは、任意の特定の栄養素を欠いているあなたの体を心配する必要はありません。グレンと私はそれぞれのビタミンにいくつかの記事を提供しなければならないこと、ビタミンやサプリメントに関してで言うことがたくさんがあります。 グレンはアウトと重量挙げを動作するように、おそらく彼はこれだけで独立した記事があります関連ビタミンの彼自身の意見を持っています。ビタミンは、2つの領域、水soluableと脂肪soluableにcatagorizedされています。 あなたはあまりにも多くの水soluableビタミンを摂取すると体はそれが必要ありません何excreateます。 起こることができるより悪いことは、あなたが上にこれらのビタミンを行う場合は、tolietダウンお金をフラッシュしているということです。 ボディは、これらのそれはニーズにもう使用しません。脂肪soluableビタミンは異なります。 胆汁の助けを借りて、それらは脂肪と肝臓に格納されています。 あなたがそれらに毒性になり、その後、症状がすぐに表示されるまで彼らは、構築することができます。 あなたは基本的な食品群に従うならばビタミンAの一日摂取量は必要ありません。 また、あなたがsenseable計画に従うときに、食料源を通じてビタミンと有毒になることはできません。 あなたは、肝油や他の魚の油を取っを通じてすぎるビタミンを得ることができ、これは危険なことができます。それは組織、歯、骨やビジョン、粘膜や皮膚をrepoduceし、維持するのに役立ちますので、ボディはこのビタミンのsuffficent量を必要とします。人はまさにこだわりの低脂肪食に続いている場合には、ビタミンAの欠乏することができます私たちは私たちの食生活における脂肪の一定量を必要とするので、ビタミンAので充分な量が消費されている場合でも。あなたは、深い黄色とオレンジ色の野菜や果物、緑の野菜、乳製品とビタミンの良い情報源を見つけるでしょう。 要塞化された穀物や内臓肉は、ビタミンの良い情報源であるあなたはビタミンでdeficentある場合は、このような感染症に抵抗できないなど、いくつかの症状を持っています。 あなたは、お肌が乾燥しています。 あなたは、すなわち、運転中に夜を見に苦労することがあります。 夜盲症。 あなたは、乾いた目を持っている可能性があります。 子どもたちがビタミンでdeficentある場合、彼らは同様に成長しません。体内に蓄積することができますビタミン前に私が言及すると、毒性の症状を伴う病気になることができ、これは危険なことができますように。 いくつかの症状は、あなたが極度の疲労感を持っている可能性があるように表示されます。 頭痛が一般的である。 あなたは、食欲不振、下痢、脱毛の損失が発生する可能性があります。 あなたは、痛みを伴う関節や骨が発生する可能性があります。
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