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ビタミンFこの記事で私は時々体が脂肪酸を生成しないビタミンF.ように参照されているビタミンF.必須脂肪酸に関するいくつかの情報に触れたいと思います。 ビタミンFは、2つのグループリノール酸とgammalinolec酸に分解される。 脂肪酸は、オメガ3とオメガ6脂肪酸である。ビタミンFは、そのような口や肺の裏地として健全な粘膜のために不可欠です。 私たちの免疫システムは、我々は正常な成長と動作を保証するビタミンF.十分なビタミンFに欠けている可能性が不良である場合。一つはビタミンFが不足している場合、それらはアクネ又は脱毛の問題を有していてもよい。 血圧およびコレステロール値が必要以上に高くなるかもしれない。 一部の人々は十分なビタミンFとの四肢や(浮腫)の腫れに問題がある可能性があり、髪は見ているだけ健康的な、そして光沢になります。 肌は見て、より若々しくなります。 メモリは複数のアラートがあります。 と、関節炎を持っている人は、ビタミンFに欠損したものであってよいあなたは太りすぎている場合は、ビタミンFが不足することが乾燥肌、フケ、乾燥した目と脆い爪を持っている。私はビタミンFは毒性の問題を引き起こしていないようです読んだものから、そうであっても、あなたはまだ最初にあなたの医者に相談する必要があります。 私はあなたがあなた自身の責任でそうしない場合は、任意のビタミンやサプリメント療法を始める前に、貴方の医師に相談してください言ったようので、いずれの投薬勧告に入るつもりはありません。ビタミンについて奇妙なことは、彼らは通常、他のビタミンとの最高の仕事をして、ビタミンの買物をするとき、単に店の棚をスキャンすると、あなたの頭の回転を作ることができるということです。 どこに1が起動し、どの1は、ビタミンの正しいビタミンまたはそれらの組み合わせを買うん。 あなたが読んで、特定のビタミンのために、何を右のビタミンで補正することができることがあり欠陥が何であるかを勉強する必要があるのはこのためです。 我々はより多くの情報になる必要があります。亜鉛、マグネシウム、セレンプラスビタミンB3、B6は、EとCは、ただ安全側ビタミン上にあるようにビタミンFの効果を向上させ、熱や光から離して保管する必要があります役立ちます。 ビタミンは一般darkcoloredボトルで買った、これが理由ですしています。 あなたはビタミンFを買うとき、ラベルを読み、処理中のリノール酸は、トランス脂肪酸に変換されていることがわかります。 それは、体に良いものではありません。 脂肪酸は水素添加されていることを確認します。次のようなビタミンFの高い食品、穀物、ナッツ、そして、大豆、クルミ、ヒマワリ、ゴマなどの種子のために食料品の買い物を見に行くとき。 このようなマグロ、サケ、サバ、そしてマスとして肉や魚はビタミンFにアボカドの優れたソースですと、 また、ビタミンFの優れた供給源であり
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