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このような良い練習をハイキングされている理由それは一つの活動にレジャーやレクリエーションを組み合わせたので、ハイキングは、運動の非常に有益な形式です。 多くの人々にとって、新鮮な空気中の美しい風景を越えハイキングは混雑したジムでトレッドミルでドキドキよりも、カロリーを消費するためにはるかに楽しい方法です。 英国では、世界中からハイカーに人気がある無数の目的地があります。 最もよく知られているのいくつかは、湖水地方、スノードニアとスコットランド高地含む。 これらは優れた自然beautycrystal明確な湖、劇的な山、風光明媚な村のパブや見事なパノラマビューの領域として認識されます。ハイキングの素晴らしいところは、どのくらいか、どのように少しに関していかなるハードと高速のルールが存在しないということです。 それが30分以上スノードン山を越え、長い7時間のトレッキングのために公園で散歩簡単であるかどうか、ハイキング能力から、すべてのレベルを包含活動です。 個人のために単に新しいレジャー用やフィットネス体制の一環として、歩行、ギネスブックに作るために探してたものまで、 'は、フィットプランを取得'に出て起動すると、有酸素能力とスタミナを構築し、追求する健康的な活動です。これは、事前に計画し、可能であれば、実行中のグループとしてinterestsuchの地域への定期的なハイキングツアーに参加していますグループや社会に参加することが重要です。 これは、どちらかの田舎に近い領域である必要はありません。 ロンドン中心部では、そのようなハイドパークやリッチモンドパークなどの市内最大の公園の一部を横切ってハイキングコースに参加する多くのグループが存在します。 ロンドンの公園の多くは大都市とは対照的に、彼らはほとんど、田園地帯の真ん中に位置しているような印象を作成するように大きいです。多くの部分では英国の他の部分には、提供する上で数多くのハイキングの休日がありますその多くは比較的安価であり、運動とリラクゼーションを組み合わせることを目指します。 ほとんどの場合、宿泊施設は、都市生活のプレッシャーからの休息を提供する真の '田舎の生活の経験のためにオープンに外に位置シャレーやキャビンで構成されています。 場所に応じて、さまざまな補完的な活動は、カヌー、乗馬、など山のウォーキングの申し出にあるかもしれません。適切な靴や衣類を選択すると、それらのハイキング追求を最大限に活用することを望んで誰のために重要です。 トレーナーとランニングシューズは、一般的に長距離ウォーキングに最適な靴である;ハイヒールと作業靴ではありません。 メンズや女性のハイキング衣類を選択する場合は、温度、湿度レベルと関心領域における一般的な気象条件を考慮することが重要です。 暑い時には、これは暗く、厚い服より少ない熱を吸収するように薄い、brightcoloured服を着用してみてください。 特に標高と日焼け増加のリスクの太陽の強さが大きくなるにつれて、夏の間は日焼け止めを使用してください。 あなたが深刻な体感気温(寒さ)がある場合にハイキングや大雨や雪中にいる場合は冬には、特に十分な衣類を持参。 天候の予測不可能な性質を考えると、衣類への階層化アプローチは、一般的にお勧めします。
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