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炭水化物は糖尿病でとても重要である理由炭水化物は果物、野菜、全粒穀物、そして乳製品で見つかっsugarbased分子である。 健康的な食事でカロリーの65%(正確な割合が熱く議論されています)に約45%を占める、脂肪とprotein.You 'から来る残りはあなたが食べる健康食品中と、少なくとも健康に炭水化物を見つけることができます。 (90%速すぎる、高すぎる上昇血糖値を維持することができますあなたが食べるお気に入りfoods.Howにあるが、一日を通して均等に炭水化物と間隔それらをの右側の種類をsugarChoosing血液に影響を及ぼす可能性が正確にどのくらいかを調べるために食品のラベルを確認 炭水化物のカロリーはブドウ糖として最後まで消化するので、彼らは自分自身を養うために十分な炭水化物を摂取することです。 )目標を脂肪やタンパク質よりも血糖値にはるかに大きな影響力を持っていますが、決してそんなにそれが高血圧を引き起こすこと 単純な 糖、糖を mid1990s専門家は、糖尿病を持つ人々がいわゆるを含む食品を食べてはならないと信じてごろまでリンダサーター、Philadelphia.Upにペンシルバニア大学の病院でペンRodebaugh糖尿病センターで糖尿病の栄養の専門家は言う ケーキやお菓子で見つかったが、代わりに 複雑な炭水化物を食べるか、そのようなジャガイモ、果物、野菜、およびgrains.Weなどの糖分子の長い鎖を持つものは、現在、すべての炭水化物は血糖値の上昇を引き起こす可能性があることを知っています。 ペストリー(ファイバなど食品、、の他の有益な成分がよりゆっくりと上昇する血糖を引き起こすが)一部の炭水化物はothersThe目標よりも優れているが、に今あることができるようにパスタとジャガイモは、例えば、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があり 良いもののミネラルの摂取量を最大限にし、繊維が、あまり血糖値を上げる炭水化物を最小限にする、いくつかの栄養の利点を提供したり、脂肪やcalories.A栄養士や糖尿病の教育者は、良好なバランスを得るために、食事の計画を開発するのに役立ちますが詰め込まれている 炭水化物、タンパク質、脂肪、および適切な量のカロリー。 彼らは通常、炭水化物カウンティングにより、炭水化物の摂取量を管理する方法を教えるが、時にはplans.You 'は、血糖値をテストすることによって、あなたの食事の計画を微調整する必要があるでしょう交換ダイエット、プレート法、組み換え食品ガイド、または他の食事を使用します 前と食後。 血糖値が高すぎると上昇する原因となる特定の食品は、人から人へと変化することができます(たとえば、あなたが唯一の血糖値に大きな上昇によるオレンジジュースやパスタの小さな部分を持つことができるかもしれません)。
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