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なぜパブリックスピーキングを恐れ'リストの本'、大多数の人々の心の中で人前で話すのランクナンバーワンの恐怖による。 極東死や病気の恐怖の上、観客の前に立っての恐怖が来る。人前で話すには、ストレスの一般的な原因です。 私たちの多くは、この問題を完全に回避したいと思いますが、それはほぼ不可能です。 どのような私たちの仕事、最終的に我々は、特定のタスクを達成し得るために人前で話す必要があります。 そして、我々がリーダーになるか、私たちの生活の中で意味のある何かを達成したいならば、我々はしばしば成功を収めるために、大小のグループに話をする必要があります。我々は野生動物に襲われているようではなく、適切なレベルの私たちのパフォーマンスを最適化するためにアドレナリンと興奮、私たちは、恐怖反応を得る。私たちの体と心の悲鳴のすべてが 逃げる! しかし、我々は、我々 'の戦いまたは飛行'応答を無視して置く滞在することはできません。 そして、もっと何、我々は同時に雄弁と知識のある音になっている。 容易ではないタスク。グループに話すために必要なときに、ほとんどの人が不安を得る理由は、彼らが愚かまたは他人の前で愚かな探しを恐れているということです。 話すスキルの欠如、他の人がそれらを持っている意見を下げるかもしれないという恐れが圧倒的になる。我々はクラスで失敗し、他の子供たちによってからかわれた学校の日の間に人前で話すの恐怖苦しい経験からしばしば結果。 屈辱に続く長い時間と短い経験は人前で話すのこの人生の長い恐怖になることが人のエゴと自信を破壊することが屈辱される。脳は他の同様の経験を、その経験に関連付けられている負の感情にリンクされます。 状況に感情をアタッチすると、人間が学ぶことが主な方法の一つです。 しかし、時には私たちは、配線が間違って取得します。 人前で話すの恐怖に苦しむ多くの人々は、実際にこの恐怖は、誰もそれについて話をするのが好きないにもかかわらず、何百万人によって共有されたとき、彼らは、とてもおびえた感じで一人であると信じています。私は、人々は誰でも考える方法めったに気づいたとき、私は、人々が私を考えるどうなるかを心配することを停止しますが、自身があなたは、それが作られた持っている:あなたが次の文章を採用することができます。人前で話すには実際のトリックはありませんが、唯一の自信があります。 と自信は、練習と経験によって得られる。 もちろん音声ヘルプ実際を与える前に良い準備とリラクゼーションテクニックはあなたのマスターになります。あなたの仲間の前でそれらの恐ろしいライブパフォーマンス外の経験を得るためには、地元のトーストマスターズクラブに参加することは素晴らしいアイデアです。 または自分でパブリックスピーキングやスピーチコーチ取得。 両方のケースでは、フレンドリーな環境であなたのスキルを練習し、磨くための機会を得るでしょう。 そして、あなたは貴重なフィードバックを取得します。積極的かつ意識的に、少なくとも痛みを伴う方法でそれに直面することによって恐怖を克服することは人前で話すのこのすべての包括的な恐怖の中で極めてeffectivealsoことが証明されている。 だから、外に出て話す! 公共の場であなたの声を見つけることはあなたが想像できる最も解放的な経験になります..
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