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バレエクラスでバレ演習の基礎ボンベイコクタンシーケンスは通常デミとグランデプライ後、バレで行われ第二運動です。 中級以上の高度なクラスは通常、5番目の位置から開始されている間のクラスを初めに、tendusは、最初の位置から行うことができます。からの最初または第5、ダンサーが出て正面、側面や背面に、働く足とも呼ばれる、外に足をスライドさせてボンベイコクタンを実行します。 動きはつま先の先端のみが床に触れているまでボンベイコクタンのスライドとして、それは足のボールをロールバックできるように、床に対してプッシュです。 ワーキング脚がボンベイコクタンの開閉の動きストレートのままです。開いた位置でdemiplieとボンベイコクタン(外脚ボンベイコクタンに出て滑り、作業脚が閉じるようにまっすぐにされるとプリエが立っている脚に実行されます)。閉位置にdemiplieとボンベイコクタン(プリエが外脚ボンベイコクタンを終了する最初または第5の位置に戻って来ているように立っている脚で実行されます)。とボンベイコクタンが開いた位置( ボンベイコクタン、フレックス、ボンベイコクタン、近い)で足首を屈曲。開いた位置で作業脚の回転にボンベイコクタン( ボンベイコクタン、閉じる、判明に回す)。ボンベイコクタンは、二重作業足がまだ開脚と平らな位置まで下降したとき、その後( ボンベイコクタン、下、ボンベイコクタンの近くや ボンベイコクタン、フラット、ボンベイコクタン、近い)5番目の位置に閉じる前にボンベイコクタンに戻ります。開いた位置で両足にdemiplieとボンベイコクタンダブル( ボンベイコクタン、第四又は第ボンベイコクタンでプリエ、近くに)。バレでTendusの実行のためのヒントtendusを実行するときにダンサーが心に留めておくべきであることをいくつかのガイドラインがあります。両足ではなく移動中に強制またはいきみなく、リラックスしたが従事ままにしてください。上体を持ち上げて胴体スト​​レート、立って腰に沈んではないべきである。 これは呼ばれるかもしれないように、 お座り、立って腰と膝の上に不必要な圧力をかける。それは開位置と閉位置へ流れるようにタンデュの移動が連続的であるべきである。Tendusは、多くの異なる組み合わせや順序で実行することができるので、ダンサーは、運動を通して次に来るどのような方向や動きを考えておく必要があります。バレエで財団としてTendusの重要性ボンベイコクタンはバレエの重要な過渡的な動きがあります。 一方の足から他方への移行重量に嘘Tendusはピルエットの準備のために身を置くために使用することができ、またはそれらはタンと組み合わせて使用​​することができる。 ボンベイコクタンは足がピケや他weightchanging動きを実行する前に、床から持ち上げされている、また軽快にするための基礎です。移動片の全体的な流れがスムーズな移行手順に依存しているので、ダンサーは運動中tendusと体の配置の使用強い理解していることが重要である。 ボンベイコクタンはまた、ダンスでより良いアーティキュレーションのために足の筋肉を強化するには良い運動です。
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